Emagreça de 4kg a 10kg, elimine a barriga e saia do sedentarismo em 21 dias no conforto de casa com Treinos Divertidos.
Esse plano é o empurrão que faltava para você finalmente voltar a se exercitar e emagrecer, sem dietas malucas ou academia.
Se priorizaram e estão emagrecendo sem sair de casa
Seu corpo vai queimar gordura por horas mesmo depois que parar de treinar
✔️ Protocolo de Treino Ritmado desenvolvido para ativar o seu metabolismo
✔️ Tempo diário: 10 a 45 minutos
✔️ Frequência: 2x a 6x por semana
✔️ Objetivo principal: Perder barriga, levantar bumbum, afinar a cintura
✔️ Aulas dançantes: foco em queima de gordura localizada
✔️ Treinos no seu nível atual: Leve, moderado ou intenso – você escolhe
✔️ Plano criado com base no seu perfil e no seu estilo de vida
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Desafio intensivo de 7 dias com movimentos específicos para desinchar e definir o abdômen.
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Quem sou eu?
Eu não nasci fitness.
Por muito tempo, vi mulheres se matricularem em academias cheias de determinação e abandonarem tudo em menos de um mês. Foi ai que entendi o problema: treino chato não sustenta ninguém.
Quando descobri o Treino Ritmado tudo mudou. Pela primeira vez, vi mulheres suando, sorrindo e pedindo mais. Quando você se diverte, você não desiste.
Hoje são 381 mil mulheres acompanhando essa missão e mais de 5.000 alunas que já transformaram o corpo e a relação com o movimento.
O Desafio de 21 Dias nasceu pra levar o Treino Ritmado pra qualquer mulher do Brasil, na sala da casa dela.
Estarei com você todos os dias. Motivando, corrigindo e celebrando cada vitória.
FAQ
O Método é a junção de treinos com música. Conseguimos trabalhar desde emagrecimento até ganho de massa muscular através dos treinos ritmados.
Tendo uma divisão de 6 aula.
Cardio , Cardio iniciante, pernas , pernas iniciante, corpo todo e braços.
A partir dos 21 dias já podemos ver os primeiros resultados físicos, porém em 7 dias já é possível sentir mais energia e disposição no dia a dia.
Não usamos equipamentos, no treino de braço caso queira pode adquirir um par de halter de 2 kilos porém deixo opções para você adaptar com coisas que tem em casa.
Temos aulas adaptados que não tem impacto
O método trabalha com exercícios de alta intensidade, no ritmo da música e com curto período de descanso.
Sim, tem treinos adaptados que vão de nível iniciante ao avançado.
Claro! Nosso programa tem níveis de intensidade. Você começa no seu ritmo e vai evoluindo conforme ganha condicionamento. Muitas alunas começaram com 20kg+ a perder.
Sim! Você pode espelhar a tela do celular na TV
Sim! Suporte humanizado via WhatsApp, de segunda a sexta, das 9h às 18h. Respondemos dúvidas técnicas, motivacionais e sobre os treinos.
SIM, temos uma comunidade incrível dentro do whatsapp